📚 Adiós a la preocupación

⌛Tiempo de lectura: 4 minutos.

😥 ¿Estás preocupado?

Pues tienes que hacer algo al respecto.

No sólo por tu salud mental, sino también física.

Sí, la preocupación te puede enfermar físicamente. (Del corazón, del estómago, de la tiroides, de diabetes…)

Si no me crees, te dejo unas frases pronunciadas por grandes profesionales de la medicina:

• "El 70% de todos los pacientes que acuden a los médicos podrían curarse por sí mismos con sólo liberarse de sus temores y preocupaciones".

• "Las úlceras del estómago no vienen de lo que se come. Vienen de lo que se está comiendo a uno".

• "Aquellos que no saben combatir la preocupación mueren jóvenes".

Venga, una más positiva…

• "Quienes conservan la paz interior en medio del tumulto de la ciudad moderna son inmunes para las enfermedades nerviosas y orgánicas".

Y claro, claro que te traigo algo que te ayude con esto. Y no cualquier cosa…

La Fórmula Mágica para dejar la preocupación ✨

Es mágica, pero es sencilla. Cualquiera la puede aplicar.

Y lo más importante, ¡funciona!

Consiste en estos 3 pasos:

1. Analiza la situación con valentía e imagina lo peor que podría suceder. Lleva la situación al extremo, al peor escenario en el que podrías encontrarte.

2. Asume lo peor. Una vez que has llegado a imaginar lo peor que podría pasarte en torno a lo que te preocupa, asume esa situación, encárala como si ya hubiese sucedido. Cuando aceptas lo peor, ya no tienes nada que perder, y tienes todo que ganar. En lugar de luchar con la experiencia, liberas tu mente y puedes volver a pensar.

3. Dedícate a mejorar el peor escenario que ya has aceptado. Una vez imaginado y asumido, ya sólo queda mejorar, trabajar en rebajar el desastre. En lugar de temer lo peor y desesperarte por la impotencia, estarás actuando para tratar de evitarlo. Hazlo con calma y paciencia.

Este procedimiento te permite salir de tu cabeza y volver a la realidad. Mirar a la situación con realismo y ver qué es lo que realmente se puede hacer.

¿Lo vemos con un ejemplo? 👀

Pepito está muy preocupado porque su emprendimiento no va todo lo bien que esperaba…

Pero Pepito conoce la Fórmula Mágica, así que:

1. Pepito imagina llegar a la ruina. No solo imagina que su proyecto falla, sino que a causa de eso acaba sin hogar, durmiendo en la calle.

2. Pepito asume la situación de verse en la calle. Se da cuenta de que bueno, al menos no se ha muerto, y que algo podrá hacer para llevarse un pedazo de pan a la boca y resguardarse del frío mientras piensa cómo recuperar los básicos en su vida.

3. Pepito enfoca de nuevo la energía en lo que de verdad puede hacer una diferencia. Pensar ideas para darle otro enfoque a su proyecto y convertirlo en un éxito. O bueno, siendo más conservadores, al menos para que continúe siendo viable seguir trabajando en él.

Sé como Pepito, aplica las pepitas. 😃

✒️ Cita del día: "La verdadera paz del espíritu viene de la aceptación de lo peor". - Lin Yutang

"Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida", por Dale Carnegie

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Por cierto, este es Pepito, os presento.

Pepito vive en mi casa. Le han gustado tanto las pepitas que se ha acoplado aquí.

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Pepita extraída por Marta Campos.

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