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📚 ¡Desuscríbete ya!

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Newsletters que minan tu confianza ❌

Libro Al Día
May 01, 2023

📚 ¡Desuscríbete ya!

⌛Tiempo de lectura: 4 minutos, mucho más que el tiempo que tardas en autosabotear tu confianza con un pensamiento, pero mucho mejor invertidos. 😇

En esta pepita aprenderás:

Estás suscrito a servicios sin saberlo 👀
Cuáles son esas suscripciones que arruinan tu confianza ❓
Cómo darse de baja ❌

Y no, estos servicios de los que hablo no los vas a ver reflejados en tu cuenta bancaria. Al menos, no directamente. 👀

Hoy te voy a hablar de las “suscripciones mentales”. Suena a newsletter del futuro, pero es una realidad con la que ya convivimos hace mucho.

Te cuento: Algunos pensamientos funcionan más o menos como estas pepitas, te suscribes y día a día (en caso de los pensamientos también hora a hora, o minuto a minuto) vas recibiendo tu nueva dosis. 💊

¿Cuál es el problema? Que algunos pensamientos no son tan agradables como estas lecciones 😉 ni te traen tantos beneficios, más bien al contrario.

🤔 ¿Cuáles son estas suscripciones?

Pensamiento extremo: 😓 por ejemplo, sentirse un completo fracasado por cometer un pequeño error.
Desastre inminente: 😱 tener la sensación de que siempre viene algo malo a la vuelta de la esquina.
Magnificar lo negativo: 🤨 tener más en cuenta las malas actuaciones que las buenas, los errores sobre los aciertos.
Demasiados “deberías”: 😑 el fijarnos demasiado en cómo deberían ser las cosas nos nubla la percepción de cómo son ahora. Además, si la diferencia es muy grande, puede llevarnos a la inmovilidad.
La archiconocida zona de confort: 🙄 supongo que ya no hacen falta presentaciones…

Sí, ya ves, todos los emojis tienen cara de circunstancia… y es que todo esto lo que consigue es mermar tu confianza en ti mismo poco a poco.

Y aquí es donde podemos vislumbrar que estos servicios intangibles se acaban viendo también reflejados en tu economía, y en todas las áreas de tu vida.

¿Lo bueno? Que se puede evitar, y para eso mismo estamos aquí. 👇

❌ ¿Cómo darse de baja?

No es taaan tan sencillo como hacer click, esta “compañía” es de las que te hacen dar alguna vuelta más, ya sabes… 😬 Va a requerir un poco de trabajo por tu parte. Pero te prometo que no es para tanto y, sobre todo, que merece la pena.

Aquí unas recomendaciones que te serán de ayuda:

Desarrolla la autoaceptación: céntrate en tus fortalezas más que en tus debilidades. 💪
Haz un inventario de logros: una lista de todo lo que has conseguido en la vida. Esto mejorará tu autoconcepto y además elevará tu motivación, porque seguro que querrás seguir engrosando esa lista, ¿verdad? 😜
Sé tu propio coach: Sí, sí, tienes que convertirte en tu entrenador, en tu cheerleader. 🙌 Date la charla, anímate, háblate a ti mismo desplazando los pensamientos de suscripciones no solicitadas.
Objetivo - plan - acción. Establece qué quieres alcanzar, define un plan detallado de cómo lo vas a hacer, y lo más importante, ¡ejecútalo! 🔥 Eso encenderá tu poder.
Declaración de intenciones: 😌 Escribe una frase que resuma el objetivo y el plan y léetela cada día, por la mañana al despertar y por la noche antes de dormir.
Corre riesgo: Una persona con confianza en sí misma asume las nuevas experiencias como oportunidades. Así que ¡lánzate! Vivirás algo nuevo y te demostrarás que tú puedes. 🤸🏻

🟢 Recomendación de la casa: continúa suscrito a estas pepitas. 🤓

📝 Resumiendo: Sustituye los pensamientos negativos que aparecen sin ser llamados por otros que realmente sean edificantes. Suscríbete solamente a lo que te hace bien.

✒️ En palabras del autor:

“En lugar de palabras de desesperación, palabras de esperanza;

en lugar de palabras de fracaso, palabras de éxito;

en lugar de palabras de derrota, palabras de victoria;

en lugar de palabras de preocupación, palabras de estimulación;

en lugar de palabras de apatía, palabras de entusiasmo;

en lugar de palabras de odio, palabras de amor, palabras de autoestima.”

Dale Carnegie