📚 El nadador del Ártico

¿Enfrentarás mejor una tarea poniéndote en lo mejor… O en lo peor?

¿Cuál es la frase mágica para enfrentar lo que te aterra?

Creo firmemente que el mundo se divide en dos clases de personas:

Los que no se alteran hablando en público y los que preferirían tirarse de un balcón (sí, soy de los segundos).

Me pasé toda la adolescencia buscando técnicas y secretos para hablar en público.

Leí cientos. Solo me funcionaron dos.

Y hoy te los desvelo. Pero, por si tienes la gran suerte de pertenecer al primer grupo…

Estos dos trucos no son exclusivos de oratoria. Sirven para cualquier situación que te de miedo.

Es más, ambos los aprendí de un nadador del Ártico. Te cuento:

En la década de los 2000, Lewis Pugh obtuvo el récord de nadar en las temperaturas más frías.

Comenzó “jugando” con mares a 0 grados, haciendo recorridos entre icebergs. Pero nada, la veía templadita.

Así que quiso probar en aguas a -2º.

Para que te hagas una idea, los pasajeros del Titanic murieron congelados a +5º.

Y otro explorador del Ártico que cayó al agua a -2º, perdió todos los dedos en 3 minutos. Lewis tardaría 20 nadando.

Normal que estuviera aterrado. O completaba el recorrido o moriría; no había más opciones.

Bien. ¿Qué fue lo que hizo antes de lanzarse al agua?

1º: ponerse en la peor situación posible.

Hay quien dice que no, que solo atraerás lo que piensas. Para eso, imagínate lo mejor.

En parte es lógico: al ponerte en lo peor te generas ansiedad gratuita. Pero es esta ansiedad la que nos es tan útil.

“Vale, sé lo que pasa en el peor de los casos. Necesito sí o sí idear cómo evitarlo”.

Así aumentas tu sensación de control, tu motivación por hacerlo bien.

Y, como muestran muchos estudios, incluso obtendrás mejores resultados que si te hubieras puesto en lo mejor.

Esta es la primera estrategia que, personalmente, me ha funcionado. ¿Y la segunda?

2º: pisa el acelerador

Al hablar en público, lo primero que nos dicen es “estate tranquilo”. Igual que le dirían a Lewis las primeras veces que saltó al mar.

Bien, pues esta frase es una cagada como un castillo. Olvídala.

Piensa en tu cerebro como si fuera un coche, con un pedal de freno y uno de acelerador.

En lugar de pensar en estar tranquilo, lo que pisaría el freno, piensa: “estoy emocionado”.

Dale a fondo al acelerador.

“Tu freno te baja el ritmo, te hace ser más precavido. Pero el acelerador revoluciona tu organismo y te lleva a motivarte” - Susan Cain.

¿Qué mejor forma de afrontar el terror que con el ansia de destrozarlo?

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