📚 Elimina Hábitos sin hacer nada

En esta pepita aprenderás:

• El truco para eliminar hábitos sin esforzarte. ❌

• ¿Por qué los malos hábitos se eliminan sin hacer nada? 😪

• Nada, nada, nada, nada, nothing, nada de nada, pero nada. 🤷‍♂️

¿A qué área pertenece la lección que aprenderás hoy?

⌛Tiempo de lectura: 4 minutos, y luego a no hacer nada porque no hay nada más que tengas que hacer.

Pepita Número 157: Elimina Hábitos sin hacer nada

💡Epifanía

«La vida es como un lienzo en blanco. En lugar de centrarnos en las manchas oscuras que ensucian nuestra creación, deberíamos enfocarnos en los colores brillantes y las formas hermosas que podemos añadir a ella».

❌Problema

Una vez mi abuela me dijo: Si algo te hace pasarlo mal, ¿por qué le dedicas tiempo?

Esto nos ocurre mucho cuando queremos eliminar un hábito de nuestra vida, que le prestamos tanta atención que:

• Acabamos sufriendo por no conseguirlo

• Por tenerlo todo el día en nuestra cabeza

• Y por creernos personas poco capaces

Lo que ocurre al pensar tanto en los malos hábitos es que, al hacerlo día sí y día también, acabas asociándote a ellos como si fueran parte de tu personalidad.

Si todo el día piensas en dejar de fumar, indirectamente te estarás colgando el cartel de «fumador». Cuanto más quieras dejar el alcohol y más te revuelques en ese pensamiento, mayor verás tu problema y mayores dificultades tendrás para dejarlo.

Al fin de cuentas, te estás visualizando como alguien con un problema de alcoholismo.

Y si ese es tu problema, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional. Pero mientras tanto y al mismo tiempo, tu única tarea será dejar de prestarles atención.

¿Qué tal si, ahora, escuchas a mi abuela «la sabia» y dejas de preocuparte? 😁

✅Solución

Si te paras a pensar con detenimiento, todos tenemos las mismas horas en el día. Y todas ellas únicamente puedes invertirlas en dos cosas:

• Hacer lo que quieres hacer

• No hacer lo que no quieres hacer

Cuando tomes una decisión hazlo con cuidado, puesto que tu barra de energía se invertirá por completo en aquello que decidas.

Si eliges hacer lo que te gusta, tu día estará lleno de satisfacción, enseñanzas, revelaciones, buenas experiencias, crecimiento y mucha felicidad.

Si lo inviertes en aquello que no te gusta, simplemente será otro día más de estrés, pérdida de tiempo, mal humor, sufrimiento, cansancio y, en definitiva, un día de mier*a.

Vaya, que te lo he puesto muy fácil.

Cuanto más inviertas en aquello que quieres hacer: buenos hábitos, nuevas habilidades, nuevas personas, crear proyectos… Menos tiempo tendrás para hacer lo que, justamente, quieres dejar de hacer.

Y no solo menos tiempo, sino que centrarte en lo positivo de tu vida te traerá abundancia, seguridad, autoestima, valor y amor propio. Lo que, curiosamente, son los ingredientes que necesitas para mandar a volar tu pastel de malas rutinas.

A medida que te acerques a la persona que quieras ser, los malos hábitos que antes te atormentaban perderán su poder y se desvanecerán en el trasfondo.

Y así, los buenos hábitos (por fín), acabarán sustituyendo a los malos que aún te queden. Y sin hacer nada pesado y horrible 👍🏻

Peeeero… hasta las malas hierbas crecen en los jardines más cuidados. Por ello, te dejo un regalito para ti un poco más abajo 🎁⬇️

Con lo que se viene… ¡por fín dejarás atrás tus hábitos tóxicos más complicados!

✨Resumen en una frase: "Si algo te hace pasarlo mal, ¿por qué le dedicas tiempo?" - mi abuela la sabia.

"Buenos hábitos", por Fumio Sasaki

Si quieres aprender más sobre hábitos y cómo dominarlos (en lugar de que te dominen a ti) este mes tenemos algo que te va a interesar.

Desde el equipo de Libro al Día hemos desarrollado un Reto de Hábitos para este 2023.

Un programa vía email en el cual durante 21 días aprenderemos todo lo que hay que saber sobre estos comportamientos automáticos e inconscientes.

¿Qué son? ¿Qué tipos existen? ¿Cómo podemos aprender nuevos? ¿o desaprender aquellos que no deseamos?

El reto comenzará el día 1 de abril y podrás registrarte hasta el 31 de marzo.

Si quieres más información o apuntarte al reto, puedes hacerlo aquí

Pepita extraída por Charlye Dem.

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