📚 ¿Eres un “síseñor”?

⌛Tiempo de lectura: 4 minutos.

En esta pepita aprenderás:

• La importancia de decir NO ❌

• La importancia de no decir sólo NO 🤔

• Cómo decir NO 🙅🏻

Un "síseñor", como te imaginas, es alguien que no conoce el NO. 🤷🏻

Alguien que dice "sí, señor" a todos. A su mujer, a su madre, a su jefe, al vendedor de enciclopedias, al teleoperador que le llama a la hora de la siesta… 🙈

Si cojeas un poco de ese pie, no te preocupes, hoy te traigo unos consejillos para trabajarlo…

Y lo mismo si cojeas del otro, ¿eh? (ejem… 👀) Porque igual eres de los que suelta un NO rotundo y se queda tan ancho, hasta que luego descubre que crecen los problemas como los champiñones en sus relaciones… 🍄

💡 Dale una vuelta…

“Cada vez que dices "no" a una petición, un favor o una ayuda, estás diciendo también "sí" a algo”. - Maggie Bredosian

❌ No digas SÍ cuando es un NO

Sale bastante caro.

👎 Las relaciones se resienten, aunque parezca al revés… A veces creemos que al decir sí tendremos a todo el mundo contento, pero lo que no es real tiene cimientos débiles.

👎 Tu autoestima cae al subsuelo. Porque, ¿qué opinión vas a tener sobre ti mismo si no eres capaz de ser fiel a lo que piensas y sientes?

🗣️ No digas sólo NO

Un NO a secas puede ser demasiado.

Cuando nos clavan un NO sin más, podemos pensar que esa persona pasa de todo o que le importamos 3 pepinos. 🥒🥒🥒

Cuando añades una explicación, estás dando a ver que tienes en cuenta a la otra persona. Esto facilita su asimilación y empodera tu derecho a decir no, porque lo harás sin herir a nadie.

🙅🏻 Reglas de Oro para decir NO

1. Si no sabes decir "no", difícilmente podrás decir "sí": Tiene sentido, ¿no? Porque no tendrás claro lo que quieres. No sabrás dar valor a tus prioridades.

2. Di "no" a la petición, no a la persona: Esto es muy importante. Cuando tenemos claro que la negativa es hacia una propuesta determinada, decir "no" es más sencillo. No tiene nada que ver con nuestro aprecio por esa persona.

3. "No, pero…": Esta es una herramienta fabulosa. Permite transmitir la negativa y a la vez ofrecer una opción. Por ejemplo: "hoy no puedo, pero mañana sí, o "no puedo hacer eso, pero puedo hacer esto otro".

4. Medita la respuesta: A veces es necesario valorar los pros y contras antes de dar una resolución. Puedes usar fórmulas como "déjame que lo piense, mañana te respondo", o "necesito un tiempo para pensarlo".

5. Anticípate y piensa una solución: Cuando puedas prever que te van a pedir un favor, puedes reflexionar con anterioridad y tener la respuesta ya preparada. Ten en cuenta los sentimientos de la otra persona y ofrece algún otro tipo de opción si puedes, como recomendarle a alguien que sí le pueda ayudar.

6. Di "no" sin sentirte culpable: Sé considerado con las expectativas del otro, pero respeta tus prioridades. Puedes crear un puente de empatía con el otro diciendo "sé lo importante que es para ti, pero…"

7. Cuida el tono: El "no" es una palabra con connotaciones negativas, que puede generar desconcierto en la persona que lo recibe. Esto se puede paliar con un tono amable y empático. Esto no le resta valor a tu negativa, pero preserva la conexión con el otro.

8. Borra de tu mente la idea "no puedo decir no": Hay personas que ponen constantemente las prioridades de los demás por encima de las propias. Si este es tu caso, debes trabajar en darte tu espacio y tu derecho a negarte.

9. Agradecimiento: A pesar de responder no, agradece que hayan pensado en ti para esa tarea.

10. No te tomes los rechazos como algo personal: Esta regla es para cuando te encuentres en el lado contrario. Recuerda que la negativa es a la petición, no a quien la formula. Si alguien te dice que no, no significa que te rechace, que no te quiera o que no le importes.

"No se lo digas a nadie... así", por Francisco Gavilán

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