📚 Imposible que te deprimas

⌛Tiempo de lectura: 3 minutos.

Para deprimirse, hay que poner un esfuerzo.

Así que, ¿por qué no emplear ese mismo esfuerzo en lo contrario?

Espera… ¿qué? 🤔

🙂 Te cuento…

Se trata del poder de la fisiología y su relación con las representaciones internas.

El estado en que te encuentras depende de estas dos variables.

Así que, para estar deprimido necesitas:

• Contarte que lo estás (pensamientos negativos, victimismo…)

• Adoptar posturas acordes a la depresión (hombros caídos, cabeza baja, respiraciones superficiales…)

🟢 ¿Cómo dejar de estar deprimido?

• Cambia tus representaciones internas (háblate con poder, di que tú puedes…)

• Cambia tu fisiología: Echa los hombros hacia atrás, respira profundo, levanta la vista y muévete con ganas.

Verás que, si adoptas esta fisiología, es imposible estar deprimido.

¿Te parece imposible? 👇

☀️ Haz como si pudieras

Cuando te creas incapaz de hacer algo, simplemente finge que puedes hacerlo:

1. Adopta la postura que tendrías si pudieses hacerlo.

2. Respira como respirarías si pudieras.

3. Pon la cara que pondrías si estuvieras haciéndolo.

Ahora observa las diferencias entre tu nuevo estado y el anterior.

💡Tony lo explica así: "Cuando nuestra fisiología decae, toda la energía positiva de nuestro estado también. Cuando la fisiología se ilumina y se intensifica, pasa lo mismo con nuestro estado. Por eso la fisiología es la palanca del cambio emocional". - Tony Robbins

"Poder sin límites", por Tony Robbins

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😁 Tony lo aprendió de Charlie Brown

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Pepita extraída por Marta Campos.

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