En esta pepita aprenderás:

• Por qué se habla tanto de inteligencia emocional y por qué necesitas trabajarla 😵

• Cuáles son los componentes de la inteligencia emocional 🫀

• Cómo mejorarla hoy usando La Ventana de Johari 🪟 

¡Hola! Creo que ha llegado el momento de que hablemos de un tema vital.

Porque te hemos traído pepitas para mejorar tu conocimiento, tu productividad o incluso tu forma de relacionarte con tu familia. Pero… ¿Y si hablamos de inteligencia emocional? 🫀

¿A qué área pertenece la lección que aprenderás hoy?

⌛Tiempo de lectura: 5 minutos, pero 5 minutos que pueden marcar tu futuro

Pepita Número 134: Mejora tu inteligencia emocional en 5 minutos⏱

Sé que este concepto lo has escuchado 322 veces en los últimos años, y no precisamente en ambientes divertidos. Pero no te preocupes, eso va a cambiar 😄

Te voy a enseñar cómo mejorar un área de tu inteligencia emocional con dos ejercicios muy sencillos 🆙

¿Por qué es importante la inteligencia emocional? 🫤

Los últimos estudios empresariales dicen que, en tu éxito profesional, tu inteligencia interviene un 20%. El otro 80% depende de tu inteligencia emocional.

Claro, cuando se viralizaron estos datos todo el mundo se volvió loco; si te dicen que el 80% de tu éxito depende de algo que no has trabajado en tu vida, te pones nervioso 🥴

Por eso ahora mismo nos encontramos en el auge de la inteligencia emocional. Canales de YouTube, libros, cursos,… Pero, ¿qué es en realidad? 🤔

Los componentes de la inteligencia emocional 📚

Verás, la inteligencia emocional es un mundo. Te prometí que no habría charla aburrida, así que la resumiré brevemente.

❗Tu inteligencia emocional se compone de:

• Tu autoconsciencia

• Tu manejo de las relaciones

• Tu manejo de tus propias emociones

• Tu empatía

• Tu automotivación

Hoy nos centraremos en la primera, que está en ese puesto por algo. Sin la autoconsciencia (es decir, conocernos a nosotros mismos) las demás no importan. ¿Cómo vas a trabajar en tus emociones si no sabes lo que sientes? ¿O en tu motivación, si no sabes qué te motiva y qué no?

La autoconsciencia es lo importante de lo importante. Pero no vamos a trabajarla con test complicados ni con sesiones de terapia… Lo haremos con una ventana 🪟

Mejora tu inteligencia emocional: la ventana de Johari 💡

La ventana de Johari es un famoso ejercicio con el que mejorar tu autoconciencia rápidamente. Se compone de tres fases:

• Haz una lista con todo lo que conozcas interiormente de ti mismo. Aspectos de tu personalidad, temores, gustos,…

Por ejemplo: ¿te gusta contar chistes? ¿Te consideras divertido? ¿Crees que a veces eres demasiado orgulloso? Ve apuntando todo lo que se te ocurra 📝

¿Lo tienes? Pasemos a la segunda fase.

• El mismo ejercicio, pero ahora haciéndolo tus amigos sobre ti 👥 No les ayudes ni les digas nada. Simplemente que te digan ellos quién eres.

De estas dos listas habrá aspectos donde todos coincidáis, pero… Habrá otros que no. Ahí está la gracia 🤔

Pero antes de desvelarte nada más, pasemos rápidamente a la tercera fase:

- Clasifica cada opinión en una de las áreas de la siguiente plantilla:

Este ejercicio… ¿De qué me sirve? 🟡

Te seré sincero. Aproximadamente un 95% de la gente piensa que se conoce a sí misma, pero… La realidad es que solo el 10% lo hace. ¿Cómo vas a mejorar si no sabes en qué tienes que mejorar? 🤷🏻‍♂️

Con este simple ejercicio vas a descubrir una infinidad de cosas sobre ti. Por ejemplo:

• ¿Qué aspectos percibe todo el mundo de ti? ¿Qué imagen reflejas?

• ¿Cuáles ves tú pero no tus amigos? Por ejemplo, si tú te consideras seguro de ti mismo pero tus amigos no, igual no lo transmite tanto como pensabas.

• ¿Qué aspectos ven tus amigos de ti que tú no percibes? ¿Son fortalezas o debilidades? ¿Quieres que sean parte de ti o intentar eliminar esta imagen que perciben?

Indaga en ti mismo, pregúntate qué está fallando y dónde debes mejorar. Este es el primer paso para trabajar tu inteligencia emocional y comenzar a ser quien quieras ser.

✨ Resumen en una frase: si quieres mejorar identifica en qué quieres mejorar

"Upgrade", por Mónica Quintana y David Alayón

LA PEPITA DE HOY HA SIDO PATROCINADA POR

Flash Libros es un programa de desarrollo personal creado por Euge Oller y que consiste en 28 módulos de trabajo para mejorar en áreas personales y profesionales, cada uno de ellos apoyado por uno de los 28 libros favoritos de Euge.

Cada módulo contiene:

• Audio resumen del libro

• Ejercicios y recordatorios

• Vídeo conclusiones

• Infografía

Además, al acceder el programa completo, desbloqueas también otras formaciones de Euge como: Lector inteligente, Super Lector y Los pasos del éxito.

Si te interesa conocer más sobre el programa, conocer los 28 libros favoritos de Euge o incluso, probar GRATIS el primer módulo de Flash Libros, puedes hacerlo aquí:

⚡Pepitas Express

🤣 Meme del día:

Cuando realices este ejercicio cuéntanos: ¿cuáles son tus mayores fortalezas y debilidades? ¿Cuál es ese aspecto que transmites al mundo pero no tenías ni idea? Te leemos en el Discord de Bookers Club 👀

Pepita extraída por Iván F.G.

¿Te reenviaron este correo? Regístrate aquí para recibirlos directamente