📚 ¡Vivir presente es posible!

⌛Tiempo de lectura: 5 minutos.

🌟 Vivir en el presente

Cuántas veces lo escuchamos y qué difícil se hace a veces, ¿verdad?

Por eso hoy te traigo una cajita de herramientas con 3 trucos fáciles y rápidos para volver a resintonizar en cualquier momento.

Sí, he dicho fáciles y rápidos, no requiere de grandes aspavientos, ni disponer de mucho tiempo, ni necesitas estar a solas…

Vamos, yo que tú no me los perdería… 😉

1️⃣Vivir en "compartimentos estancos"

Este es un truco muy sencillo.

Se trata de imaginar que tenemos unos grandes portones de hierro que nos separan del pasado y del futuro, y que con un botón los podemos accionar.

• ¡Click! Y cerramos el portón del pasado. 🚪

• ¡Click! Y cerramos el portón del futuro. 🚪

Y ¡listo! Ya estamos solo aquí. 😃

El presente se ha convertido en un compartimento separado del pasado y del futuro.

Cada vez que te encuentres rumiando sobre el pasado, ve a la sala de mandos y ¡click!

Cada vez que te encuentres ansioso por el futuro, no lo dudes, ¡click!

Yo nunca pensé que sería tan sencillo esto de "estar en el presente". 🤭 ¿Y tú?

Aplica esto todas las veces que puedas a lo largo del día y ya me vas contando… 🤓

2️⃣"Danos hoy el pan nuestro de cada día".

No se trata de religión, tranquilo. Es el concepto.

El concepto de que necesitamos solamente el pan del día. 🥖

"El pan de hoy es el único pan que se puede comer".

El de ayer se ha puesto duro. El de mañana todavía es harina.

Es un mantra sencillo que nos permite centrarnos en lo que hoy sí tenemos, y olvidar los asuntos que hoy no podemos atender.

3️⃣"Hoy es una nueva vida".

Una frase para enmarcar y colocar donde puedas verla cada mañana.

Es un enfoque refrescante, que permite dejar atrás los acontecimientos pasados, e incluso tu identidad pasada.

Si tu yo de ayer era incapaz de encontrar trabajo, el de hoy tiene esa posibilidad.

Si tu yo de anoche no hallaba solución a sus problemas de pareja, hoy se abre una nueva puerta.

Toma una respiración profunda y repite conmigo.

"Hoy es una nueva vida". 😌

✒️ Cita del día: "El mejor modo de prepararse para el mañana es concentrarse, con toda la inteligencia, todo el entusiasmo, en hacer soberbiamente hoy el trabajo de hoy." - Dale Carnegie

"Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida", por Dale Carnegie

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😌 Una pequeña meditación

Por acompañarme hasta aquí, quiero invitarte a meditar conmigo. 🧘

Respira profundo y lee este texto con atención plena:

"Usted y yo estamos en este instante en el lugar en que se encuentran dos eternidades: el vasto pasado que ya no volverá y el futuro que avanza hacia la última sílaba del tiempo. No nos es posible vivir en ninguna de estas dos eternidades, ni siquiera durante una fracción de segundo. Pero, por intentar hacerlo, podemos quebrantar nuestros cuerpos y nuestros espíritus. Por tanto, contentémonos con vivir el único tiempo que nos está permitido vivir: desde ahora hasta la hora de acostarnos".

Ahora, si te apetece, cierra los ojos y disfruta de un momento contigo. 🙏🏻

Pero luego, si te queda un ratito, ven a compartir tu presencia… 😉👉 Discord de Bookers Club

Pepita extraída por Marta Campos.

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