🚨 Hemos llegado al último día

⌛Parece que fue ayer cuando sonaban las campanadas. Y, a lo tonto, ha pasado todo un año de experiencias y vivencias inolvidables.

💪🏼También ha sido un año de retos. Nuevas metas, nuevos hábitos y nuevos objetivos.

☑ Pero… ¿Crees que puedes cumplirlos todos el año que viene?

En esta pepita aprenderás:

• A crear tu lista de objetivos de forma eficaz ☑

• El truco para cumplir todos tus objetivos del año 💯

• Cómo vencer a la pereza y pasar a la acción en un sencillo paso ⏲

• Y… Un sencillo ejercicio para evitar que fracases por el camino 📛 

🎄¡Feliz nochevieja! 🎄

¡Por fin ha llegado! La noche de tener cuidado al comer las uvas y de subir una historia a Ias 00:00 mostrando al mundo que hemos cambiado de año 🥳

Ahora en serio, 2023 tiene que ser tu año. Es el momento de poner en práctica todo lo aprendido día a día en nuestras pepitas.

Pero… Sabemos que no es fácil recordarlas. Por eso, aprovechando que es un día de recuerdos, ¿y si te traemos nuestras 4 pepitas imprescindibles para empezar el 2023 resumidas en una?

¡Te dejamos los enlaces a las pepitas originales al final de este correo!

¿A qué área pertenece la lección que aprenderás hoy?

⌛Tiempo de lectura: 1 minuto y medio por pepita resumida ⌛

Pepita Número 99: Tu futuro empieza hoy

Crea tu lista de objetivos 📜

🗣 Cada 31 de diciembre, las dos frases más repetidas en la historia son:

• ¡Feliz año!

• El año que viene empiezo a ir al gimnasio

Aunque ese no es nuestro único objetivo a cumplir. Que si quiero dejar de fumar, que si comer más sano, ascender en el trabajo,… Y con la tontería tienes una lista de 100 objetivos.

Pues ya empezamos mal. Si quieres ser eficaz, tu lista de objetivos no puede tener más de 2 o 3 elementos; si no, querrás cumplir todos los posibles y te distraerás de los realmente importantes.

Elige los que crees que te cambiarían la vida, anótalos y comencemos a prepararlos 💪🏼

Prepara la acción 🆙

Ahora… ¿Qué hacemos ahora con ellos? ¿Esperar a que se cumplan solos? ⏰ (pista: no)

Es el momento de elaborar un plan de acción para conseguirlos. Para orientarte puedes plantearte estas preguntas:

• ¿Cuál es el primer paso que debes dar para comenzar a lograrlo? ¿Y el segundo?

• ¿A qué día y hora exacta los darás?

• Si es un nuevo hábito: ¿Qué momento y días reservarás para llevarlo a cabo?

Por ejemplo: imagina que tu objetivo es comer una pieza de fruta al día durante el próximo año. El primer paso está claro: comprar la fruta. Pero… ¿Qué días te reservarás para ir a comprarla? ¿Y cuándo la comerás? ¿Mientras desayunas, en el almuerzo o durante la cena?

Cuanto más detallado sea tu plan, más posibilidades tendrás de cumplir cada objetivo ☑

Inicia el hábito 👣

¡Pero espera! Igual nos estamos pasando de ambiciosos 😣

Comer una pieza de fruta al día es un gran objetivo, igual que ir al gimnasio o dejar de fumar. Pero puede darte una pereza increíble empezar a cumplirlos.

❗¿Y si empezamos por algo más sencillo? Por algo en lo que tardemos, por ejemplo, dos minutos.

Es una de las maneras más sencillas de comenzar estos hábitos. Si no te ves preparado para comer una pieza de fruta diaria, no te preocupes, hazlo sencillo: come un trozo de esa pieza cada día.

Imagínatelo: te levantas por la mañana, abres la nevera y… ¡Ual-lá! Dentro hay un tupper esperándote con una pieza de manzana cortadita y preparada. Así da igual que no tengas hambre o no te apetezca una fruta, es algo tan sencillo de hacer que lo cumplirás en dos minutos.

Más tarde, cuando vayas adquiriendo el hábito, ya subirás la ración. Lo más importante ahora es comenzar y crear la constancia 📅

Imagina los obstáculos 🚧

Porque sí, todos empezamos el nuevo año con ilusión, cumpliendo en enero todos nuestros objetivos… Pero en febrero, de repente, nada ❌

En muchas ocasiones es por un motivo muy simple: no tuviste en cuenta todos los imprevistos que podían surgir. Pero no te alarmes, por suerte seguimos a 31 de diciembre y estamos a tiempo de solucionarlo.

📝 Te propongo un juego: imagina todos los motivos por los que podrías fracasar en tus objetivos. ¿La fruta es demasiado cara y no tuviste en cuenta ese gasto? ¿El gimnasio está demasiado lejos?

Piensa en todas y cada una de las maneras, anótalas en un bloc de notas e idea cómo evitarlas. Si no se te ocurren demasiadas, puedes buscar vídeos de personas que se hayan enfrentado a tu hábito y ver qué dificultades se fueron encontrando.

Si logras evitarlas antes de que sucedan estarás mucho más cerca de tu éxito 💯

✨Resumen en una frase: La mejor preparación para mañana es hacer lo mejor que puedas hoy- H. Jackson Brown, Jr.

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🤣 Meme del día:

Ahora sí, estás preparado para 2023. Preparado para afrontar tu futuro.

Pero esto no acaba aquí. Este año tendrás muchas más pepitas de oro, más contenido… y más sorpresas 👀 No te lo pierdas.

🎊 ¡Feliz Final de Año! 🎊

Pepitas originales

• El gran truco de Warren Buffett

• Empieza tu casa por el tejado

• Solo 2 minutos para cambiar tu vida

• Planea tu muerte

¡Mantente siempre aprendiendo! 👋

Pepita extraída por Iván F.G.

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